「外から帰ったらうがいをしましょう」は、風邪の予防。でも臭いの予防として「うがいをしましょう」は有効です。
口の中に残っている食べカスや細菌を取り除いてくれるそうです。
使用するのは、水や塩水、うがい薬を使います。すすぎかたは、喉をすすいだ後、口の中に残っている食べカスや細菌を取り除くようにすすぎます。
臭いの原因が分かっていれば納得です。
口臭の原因になる食べカスや細菌を取り除いてくれる「うがい」は、もちろん、風邪の予防にもなります。
自分の健康管理のためにも、外出から戻った後だけではなく、食後にもうがいをする習慣をつけましょう。
すぐに歯を磨くことが出来ない時やちょっと臭いが気になる時にも手軽に試すことができ、けっして難しい予防法ではありませんね。
うがい薬を使用する場合、殺菌消毒用のものと、喉に痛みがある場合に使う、鎮痛消炎用がありますので、消毒殺菌用を使うようにしましょう。
口内炎がある場合にも効果的です。
食後に飲むと「癒される」お茶の時間。でもそれだけではなく、お茶には素晴らしい成分が含まれ、臭いを解消するパワーを秘めています。
そう、ポリフェノールの一種のフラボノイドやカテキンです。
カテキンは、体の中で悪臭のもとになるものが作られる前に止める働きがあり、強い抗菌作用もあるため、口の中にいる雑菌を消す効果がとても高くなるそうです。
フラボノイドには消臭効果があり、物を食べた後に飲むお茶は臭いの予防にもなるということです。
臭いに作用する成分が多い順に、緑茶、ウーロン茶、紅茶になります。
お茶には、虫歯予防効果もあるので虫歯や歯周病が原因の口臭が気になる人にもオススメです。
食べ物にも注意が必要です。もちろん臭いの強いニンニクなども直接的な原因のひとつになりますが、他にも注意することがあります。
口臭を予防したいのであれば、アルカリ性食品を多く摂るようにしましょう。
カルシウムやナトリウム、カリウムを豊富に含む海藻類や緑黄色野菜です。青汁や野菜ジュースで代用してもかまいません。
また、食べるときは腹八分目までにとどめ、寝る2時間前からは食べないようにして、胃をゆっくりと休ませてあげましょう。
臭いの予防にもなりますし、健康的な食生活も取り戻せますよ。