自分の口臭をチェックするには、測定器を使ってチェックするのが一番信用できる方法ですが、もう少し簡単にチェックできる方法があります。
まずは「YES」「NO」の簡単なチェックをしてみましょう。
1．歯茎が腫れて、赤くなっている？（YESorNO）
2．歯と歯の間によく食べ物が詰まる？（YESorNO）
3．グラグラする歯がある？（YESorNO）
4．歯を磨くと血が出る？（YESorNO）
5．舌苔（ぜったい）が大量についていて舌が白い？（YESorNO）
6．口が乾くことがよくある？（YESorNO）
7．口の中がネバネバする？（YESorNO）
8．タバコを吸う？（YESorNO）
9．食事が不規則だったり、偏った食生活をしている？（YESorNO）
10．実は歯を磨いていない？（YESorNO）
11．人から口臭を指摘されてしまったことがある？（YESorNO）
12．糖尿病や胃潰瘍などの病気をしている？（YESorNO）
13．入れ歯の手入れをしていないし、寝るときはずさない？（YESorNO）
14．口内炎がよくできる？（YESorNO）
15．飲み物で歯がしみることがある？（YESorNO）
3つ以上「YES」だった人は、口臭があるかもしれません。
また、他に臭いを調べる方法を下記にご紹介します。少しでも、臭いを感じたら、「YES」「NO」チェックと一緒にこちらの方法も試してみてくださいね。
コップ
清潔な大き目のコップに息を吹き込んで、コップに手でフタをして一呼吸置いてから臭いを嗅ぎましょう。
マスク
鼻と口をしっかり覆うマスクをつけ、口から息を長く吐き、鼻から吸って息をチェックしましょう。
舌
舌に白いコケのようなもの（舌苔）がついていないか確認します。
舌苔があった場合はティッシュやガーゼなどで拭き取り、その臭いを嗅いでみましょう。
市販の口臭測定器
市販の口臭測定器に息を拭きかけて口臭の度合いを調べましょう。
口臭測定器はセンサーで口臭の原因となるVSC（揮発性硫化物）を察知し、口臭レベルを教えてくれます。
サイズがコンパクトで値段も手ごろなものが多く販売されていますよ。
歯科医院
口臭測定器がある歯科医院で口臭の度合いを調べてもらいましょう。
歯科医院の口臭測定器は口臭の原因となるVSC（揮発性硫化物）を検知し、口臭レベルを調べてもらえます。
正確に自分が臭っている事実を確かめるなら、口臭測定機を使用することが、良い方法かもしれません。自分の臭いを知ることで、しっかりとした対策ができますよね。